Wanderfit ist ein
Kursangebot bei dem Wandern mit gezielten Übungen für Koordination,
Mobilisation, Kräftigung und Entspannung kombiniert wird. Diese spezielle
Kombination nennt sich Gesundheitswanderung und basiert auf dem ganzheitlichen Bewegungsprogramm des Deutschen Wanderverbandes mit dem Motto „Let’s go
– jeder Schritt hält fit“. Nach dem Prinzip der Salutogenese wird dabei Gesundheit entwickelt und erhalten und das unter freiem Himmel in der Natur.
Kein gesundheitlicher Risikofaktor ist in
Deutschland so verbreitet wie die körperliche Inaktivität, da der Alltag vieler
Menschen durch sitzende Tätigkeit geprägt ist. Gesundheitswandern ist das
ideale Mittel gegen Bewegungsmangel und wirkt sich positiv auf das gesamte
Wohlbefinden aus. Als zeritfizierte Gesundheitswanderführerin begleite ich Sie
durch die Natur und leite an ausgewählten Plätzen die Übungseinheiten an.
Gesundheitswandern mit
WANDERfit bedeutet:
behutsam die Ausdauer zu
trainieren
einzelne Muskelpartien zu
kräftigen
gesundheitliche
Risikofaktoren zu mindern
das Gewicht im Zaum zu
halten
dabei Natur und
Landschaft kennen zu lernen
die Jahreszeiten bewusst
zu erleben
Erfahrung mit
Gleichgesinnten auszutauschen
sich etwas Gutes zu tun
und Spaß zu haben!
WANDERfit wird als Kurs
angeboten, denn seine gesundheitsförderliche Wirkung kann es nur dann
entfalten, wenn Sie mindestens einmal in der Woche unterwegs sind. Je nach
Leistungsniveau der Teilnehmer beginnen wir auf sehr niedrigem Level, so sind
für Einsteiger 2 km in ebenem Gelände, kombiniert mit leichten Übungen, am
Anfang völlig ausreichend.
Mein Angebot umfasst Gesundheitswanderkurse mit
jeweils 6 – 8 Einheiten für Einsteiger - Fortgeschrittene:
-als
Prävention für alle, insbes. Bewegungsinaktive und ältere Menschen
-im Rahmen
der betrieblichen Gesundheitsvorsorge z.B. nach Feierabend
-als
ergänzendes Angebot für Reha-Kliniken, Kureinrichtungen, etc.
